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這些明星超模的腿,是不是可以單獨出道了?

時間:2019-06-21來源:互聯網 作者:編輯 點擊:
下面是一些美腿暴擊~看完就真的要變檸檬精啦,不吃了不吃了我真的不吃了。 李圣經 這身材簡直就是一到靚麗的風景線啊~ 還有的就是韓國第一腿精~ 李宣美 ,羨慕這樣的身材!羨慕

下面是一些美腿暴擊~看完就真的要變檸檬精啦,不吃了不吃了我真的不吃了。

李圣經這身材簡直就是一到靚麗的風景線啊~

還有的就是韓國第一腿精~李宣美,羨慕這樣的身材!羨慕這樣的身材

管住嘴,邁開腿,明天就是李宣美。

身高164的泫雅穿出了180的氣場。這個夏日,來一點“泫雅style”,身材比例真的超級好~

吳宣儀的腿,就是支撐自己減肥的動力!名品大長腿+優越身材!名副其實的海南腿精!

李溪芮腿也是讓人過目不忘啊,只因在人群中多看了你一眼,再也沒能忘掉你的雙腿。

說到腿精,江疏影也要有名字,又長又白又直,是不是立刻就想擁有?

腿精Kaia的腿長不是蓋的,說她是11頭身也不為過,一般人怕是P圖都不敢這么P。

想瘦腿?躺在床上就可以

不信?試一試下面幾個動作。

當然了,它們也不只是幫你瘦腿,同時也能幫你強化腰腹核心肌肉,讓小肚子也變得更緊實。

1. 仰臥轉腿

圖片來源:Naver blog

全身躺平,小腿微曲,抬離地面。兩條腿一起向一側旋轉,在空中畫圈。

幅度可以盡可能大,速度不要太快,特別是放下的時候要穩當。

2. 空中腳踏車

圖片來源:Naver blog

身體平躺,將雙腿懸空,盡量向上抬,朝正上方做踩腳踏車的動作。注意保持身體平衡穩定。需要做多少個呢?做到「哎喲我不行了」為止算一組。

3. 抬腿卷腹

圖片來源:Naver blog

平躺在床上,收緊腹部肌肉,一條腿可以彎曲,也可以伸直、微微抬離地面。

另一條腿先豎起再緩緩下落,保持 1~2 秒(不要像圖里這么急)。回到起始位置后換另一條腿。

要相信,瘦下來的你是最美的~

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